Test Coopera – Michał Bejm najlepszy!

Każdy biegacz bez względu na stopień zaawansowania powinien co pewien czas sprawdzać swoją formę poprzez przeprowadzenie testów. Jednym z takich rozwiązań jest test Coopera, który został przeprowadzony w niedzielę, 17 kwietnia, na Stadionie Miejskim w Pajęcznie. Organizatorami testu był Klub Biegacza Warta oraz MGOKiS Pajęczno.

Test Coopera został opracowany przez zespół dr. Kennetha H. Coopera na potrzeby szkoleniowe amerykańskich służb wojskowych. Został jednak szybko wykorzystywany do określenia poziomu wytrzymałości u wszystkich ludzi. Test Coopera to uniwersalny sprawdzian naszej aktualnej dyspozycji sportowej, który polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 minut, a następnie sprawdzeniu osiągniętego wyniku w tabeli, która uwzględnia wiek i płeć biegacza. Przeprowadzając taki test cyklicznie każdy może w prosty sposób sprawdzić czy jego forma wzrasta lub spada, przez co może zmodyfikować trening w celu uzyskania lepszych efektów.

tabela: bieganie.pl

Najlepszym zawodnikiem testu okazał się Michał Bejm, który w czasie 12 minut pokonał dystans 3’550 metrów! Najlepszą zawodniczką została Kinga Modlińska z wynikiem 2’450 metrów. Zwycięzcy otrzymali nagrody rzeczowe, a każdy z uczestników otrzymał pamiątkowy certyfikat z wynikiem testu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ta strona używa plików cookies. Informacje o celu ich używania i możliwościach zmiany ustawień znajdziesz w naszej polityce plików cookies.
Akceptuję Pliki Cookies
x